Mengatasi Mimpi Buruk yang Dialami Anak-Anak

Mimpi jelek dapat jadi ketakutan untuk anak-anak serta orang-tua. 

“Anak-anak umumnya mulai mempunyai mimpi jelek di antara umur tiga sampai enam tahun” Kata Thomas Dunigan, M. D, dokter anak Mayo Clinic Health Sistem. “Mimpi jelek umumnya mulai alami penurunan sesudah umur 10 th.. Isi dari mimpi jelek anak-anak dapat beragam sesuai sama usianya. Anak-anak yang lebih muda mungkin saja punya mimpi jelek mengenai monster, sedang anak lebih tua punya mimpi jelek mengenai sekolah atau kesusahan di rumah”. 

Dr. Dunigan menyebutkan mimpi jelek bisa dikarenakan oleh banyak hal, mencakup : 

1. Desakan dari kehidupan keseharian 
2. Perubahan semakin besar, seperti kepindahan atau kematian di keluarganya 
3. Kurang tidur 
4. Lihat film horror atau membaca buku horror 

Umumnya mimpi jelek tidaklah penyebabnya serta bisa didiskusikan dengan tim perlindungan kesehatan sepanjang kunjungan anak teratur, ” lebih Dr. Duniga. “Anda mungkin saja bisa bicara ke penyedia service kesehatan lebih cepat bila mimpi jelek anak berlangsung seringkali serta dari saat ke watktu, seringkali mengganggu tidur, mengakibatkan takut tidur serta mengakibatkan problem periaku keseharian. ”

Dr. Dunigan memberi sebagian panduan untuk mengatasinya : 

Membahas mengenai mimpi itu. Mintalah anak Anda bercerita mimpi jelek itu. Apa yang berlangsung? Apa yang membuatnya takut? Serta ingatkan anak kalau mimpi jelek tidak riil serta tidak bisa menyakitinya. 

Memberi desakan di tempatnya. Bila anak Anda terlihat kuatir atau tertekan, bicarakan mengenai apa yang mengganggunya. 

Sediakan rekan. Anak Anda mungkin saja terasa lebih aman tidur dengan boneka hewan yang paling disayangi, selimut atau benda yang nyaman di dekatnya. 

Menyalakan lampu. Pakai lampu malam didalam kamar anak Anda. Bila anak Anda bangun di larut malam, ampu mungkin saja juga akan meyakinkannya. Nyalakan lampu tidur sekecil mungkin saja hingga tidak mengganggu tidur. 

Buka pintu. Tinggalkan pintu kamar anak terbuka pada malam hari hingga dia akan tidak terasa sendiri. Atau biarlah pintu Anda terbuka hingga Anda bisa merespon secara cepat bila anak mempunyai mimpi jelek. 

Jadi, apa yang bisa Anda kerjakan lain waktu bila anak terbangun di tengan malam dengan mimpi jelek? “Bersabar, tenang serta memberikan keyakinan, ” Dr. Dunigan menyatakannya kembali.